헬스 썸네일형 리스트형 WSF스트랩, 헬스 스트랩 사용법, 헬창 사진은 제가 실제로 갖고 있는 WSF스트랩입니다.헬스 트레이너님의 권유로 구매하고 현재까지잘 사용하고 있습니다. 제가 애용하고 있는 WSF스트랩 소개와그 사용법에 대해 설명해 드리겠습니다. WSF스트랩이란? WSF스트랩은 정말 견고하게 만들어진 스트랩입니다.그래서 쉽게 끊어지지 않고 정말 오랫동안사용이 가능합니다! 안쪽은 또 푹신한 패드가 붙여져 있어서손목의 부담감을 최소화 시켜 줍니다. 정말 많은 분들이 사용하다 보니 헬스장에서 사용하실 때이름을 꼭! 적고 사용하세요!!! 두가지 버전에 존재하는데 천연고무가 첨가된러버버전을 구매하시기 바랍니다.다른버전에 비해 5000원밖에 안비싸요!! WSF스트랩의 효과 일단 가장 중요한!! 손목을 보호하기 위한 장비인 만큼손목 보호 효과가 탁월합니다. 일반 천 스트랩.. 더보기 햇살닭, 닭가슴살, 아임닭, 헬창 운동은 시작했는데....무슨 닭가슴살을 먹어야되나....이런 고민을 갖고 계신분들! 이 글을 봐주시기 바랍니다. 노브랜드 냉동 닭가슴살 이런거 사서 직접 삶아 드시나요??어떠셨나요?? 엄청 퍽퍽하고 소금간도 힘들죠?그러다가 식어버리면 돌덩이가 되있죠?? 물론 닭가슴살에 퍽퍽한 점이 좋으신 분들은그렇게 드셔도 좋습니다저는 퍽퍽한게 정말 싫습니다. 여러 닭가슴살을 먹어본 결과군대에서는 닭코치를... 정말 맛있지만 군대 중간에 상품이 끊겼습니다ㅠㅠ 전역하고 나서 바로는 햇살닭 수비드를.... 정말 부드럽고 싸지만...후... 말랑한 부분이 정말 역합니다 정말로요!! 이 사진은 블랙페퍼 하림 닭가슴살 입니다저어어엉말로 맛있는 cu 하림 블랙페퍼 닭가슴살 정말 추천드립니다...하지만..... 가격이 타 닭가슴살에.. 더보기 옵티멈골드스탠다드웨이, 헬창, 프로틴종류, 프로틴추천 전에 프로틴의 종류에 대해서 알려드렸는데요 오늘은 프로틴중에 WPI 그 중에서도 제가 먹고 있는 옵티멈골드스탠다드웨이에 대해서 알려드리겠습니다. 마지막 부분에 싸게 살 수 있는 방법도 알려드릴테니 꼼꼼히 읽어주세요! 이 프로틴은 앞에서 언급했지만 WPI프로틴입니다. WPI란?? 네 WPI는 분리 유청 단백질로 WPC에서 한 번 단백질을 분리한 형태입니다. 유당불내증이 있으신 분 즉 우유를 소환하는데 있어서 어려움이 있으신 분은 WPC가 아닌 WPI를 추천 드리겠습니다. WPI중 골드스탠다드웨이는 해외에서 굉장히 유명한 프로틴입니다. 성분은 크게 3가지가 들어있는데 단백질24g BCAA 5.5g 글루타민산 4g이 있습니다. 맛은 초코맛으로 다른 프로틴들에 비해 단 맛 보다는 담백한 맛이 특징입니다. 군대에.. 더보기 간헐적 단식 16:8, 다이어트, 식단 오늘은 제가 예전에 15kg 감량에 성공한 간헐적 단식 그 중에서도 간헐적 단식16:8에 대해서 알려드리겠습니다. 하루는? 네 맞습니다 하루는 24시간입니다!그중에서 16시간을 공복을 유지하고 8시간 동안은 정상적인 식사가 이루어 지는 것을 의미합니다.이렇게 공복 시간을 오래 유지하는 것은 공복 시간이 길어질 수록 다이어트에 유리하기 때문입니다. 방법은 아침이나 저녁 한 끼를 거르고 아침 점심, 점심 저녁을 식사하는 두 가지 방법이 있습니다.제 경우에는 아침에 일찍 일어났기 때문에 아침과 점심을 먹고, 저녁 약속은 아예 없애면서 살았습니다. 아침에 일찍 일어나더라도 아침 식사를 안하게 되는 적도 많았습니다.그러다 보니 하루에 적게 먹으면 점심만 많이 먹으면 아침 점심을 먹는 정도가 되버립니다.그러면 공복.. 더보기 어떤 종류의 프로틴을 먹어야 될 까??-프로틴 종류, 헬창, 유당불내증 일단 이 글은 광고의 목적이 없음을 알려드립니다. 여러분의 헬스 수준이 어느 정도 인지는 잘 모르겠지만 이 글은 헬스를 본격적으로 시작하려고 하거나 "어떤 종류의 프로틴을 먹어야 되지?"에 대한 궁금증을 갖고 계신 분들에게 도움이 될 것이라고 생각합니다. 또한 저는 운동이 주가 아닌 사람으로서 하루에 1시간 정도 중간에 운동을 안 할 때 제외하고 1년 정도 운동을 해왔습니다. 저와 비슷하게 일상 속에서 운동을 녹여보고 싶으신 분들에게 도움이 될 만한 글임을 알려드립니다. 일단 프로틴의 종류에 대해 설명 드리기 전에 저의 몸 상태를 안 보여드릴 수가 없겠네요. 이 자료를 통해 좀 더 제 글의 신빙성이 생겼길 바랍니다.19년도 11월 말에 검사했던 인바디입니다.다리 근육이 양쪽이 차이가 있는 점은 제가 발목.. 더보기 이전 1 다음
